Indkøbsliste til madplan 2
Frugt og Grønt
5 forårsløg
4 røde peberfrugter
120 g sukkerærter eller fine ærter
1 lime
2 citroner
900 g (18 stk) gulerødder
5 løg
3 æbler
1 broccoli
2 rødløg
1 bakke babysalat eller 1 icebergsalat
1 squash
2 fed hvidløg
Kolonial
1 stor dåse kokosmælk 6-8% fedt
1 kg ris
4 ds tun i vand
1 pk Maizena Grov Tærtedej eller 1 portion tærtedej s. 149
Revet muskatnød (kan udelades)
1 ds hakket tomat
1 ds koncentreret tomatpuré
1 pk grove lasagneplader
Evt. citronpeber
Frost
1 ps frosne ærter
400 g laksestykker, evt. frosne
500 g frossen helbladet spinat
400 g frossen hakket spinat
Kød og fisk
400 g wokstrimler af svinekød
1 pk hakket kyllingefars
50 g kalkunbacon
500 g hakket oksekød max. 10 % fedt
Brød
8 grove pitabrød
Ost, mælk og æg
1 l cremfraiche 6%
1 l mælk
1/4 8% madlavningsfløde eller kokosmælk
5 æg
250 g hytteost
Jeg går ud fra, at du har:
Karry
Olie
3 bouillonterninger
Sojasauce
Salt
Peber
Groft mel
Oregano
