Indkøbsliste til madplan 3

Frugt og Grønt
2 løg
2 rødløg
2 fed hvidløg
850 g (17 stk) gulerødder
350 g (5 stk) pastinakker
1 (lille hoved) knoldselleri
1,6 kg kartofler
8 forårsløg
2 bdt persille
2 bdt radiser
2 agurker
1 bdt purløg
2 grønne peberfrugter
2 røde peberfrugter
1 bdt broccoli
3 stk tomater
1 bk cerrytomater
1 økologisk citron
1 lime
350 g frisk babyspinat (50 g til laksesalat)
1 spidskål
1 net- eller honningmelon
Evt. dild

Kolonial
1 ds hakkede tomater
1 ds bønner i chilisauce
1 glas dijonsennep
1 pk Maizena Grov Tærtedej eller lav den selv s. 149
1 pk madpandekager eller en portion pandekagedej s. 123
350 g fuldkornspasta
1 glas soltørrede tomater i olie
1 ps fuldkornsbulgur

Kød og fisk
500 g hakket svinekød max. 10% fedt
900 g hakket oksekød max. 10% fedt
240 g (2 stk) kyllingebryst
400 g kyllingeinderfilet
500 g (4 stk) fersk fisk, f.eks. laks
1 pk kalkunbacon
250 g røget laks

Brød
8 grove tortillapandekager

Ost, mælk og æg
5 æg
1 l mælk
500 g cremefraiche 6%
150 g revet ost

Jeg går ud fra, at du har:
Olie
Eddike
Salt
Peber
Oregano
Spidskommen
Havregryn
Groft mel
Sukker
Bouillonterninger
Chilipulver
Evt. revet muskat
Solsikkekerner
Karry


Til alle indkøbslister